• Мы рассматриваем влияние VR-гарнитур на утомление глаз и укачивание, отмечая улучшения в новых моделях.
  • В материале подчёркивается важность перерывов и борьбы с цифровым утомлением глаз, необходимость умеренности и контроля времени перед экраном для сохранения здоровья глаз.
  • Кроме того, рассматриваются опасения по поводу воздействия синего света и рекомендуются такие меры, как программные фильтры и регулярные перерывы для снижения нагрузки на глаза.

Отправляетесь ли вы в мир виртуальной реальности впервые или уже стали закалённым ветераном метавселенной — знать, как VR-гарнитуры влияют на ваши глаза, стоит каждому.

Мы всё ещё далеки от того, чтобы проводить каждый день в этом захватывающем новом мире — мире по-настоящему иммерсивных видеоигр и виртуальных впечатлений, — и пока этот день не наступил, вам всё ещё нужны эти очки.

Утомление глаз не уникально для VR. У некоторых людей ношение гарнитуры впервые вызывает укачивание в виртуальной реальности, но если вас беспокоит лишь лёгкое напряжение глаз, не переживайте: его причины не уникальны для VR, и средства борьбы с ним практически те же. Если вы слышали старую поговорку, что сидеть слишком близко к экрану телевизора вредно для глаз, ваше беспокойство о VR вполне понятно. Идея здесь похожа: в надетой гарнитуре экран высокого разрешения находится всего в нескольких миллиметрах от сетчатки.

На самом деле, когда гарнитура надета, изображение с экрана для ваших глаз формируется двумя замысловато изогнутыми линзами, но суть моего замечания остаётся прежней. Если вы подолгу работали за компьютером, вы хорошо знаете, чем чревато длительное пребывание перед экраном. Подобно тому как длительное чтение мелкого шрифта вызывает напряжение, экраны действуют на глаза и иначе — через синий свет. То же самое происходит и в VR.

Читайте также:Справится ли интернет-инфраструктура Африки с будущим?

Читайте также:Искусственный интеллект (ИИ) в повседневной жизни

Почему VR-гарнитуры вредны для глаз?

Считалось, что ранние VR-гарнитуры вызывают утомление и укачивание, причём эти два состояния часто было трудно различить. Однако благодаря повышению плотности пикселей и частоты обновления встроенных панелей наш мозг стал замечать значительно меньше нереалистичных, а потому вызывающих укачивание размытых изображений. Печально известный эффект москитной сетки, донимавший ранние модели, — он возникал из-за того, что глаза оказывались слишком близко к слишком малому числу пикселей, — на продвинутых гарнитурах, таких какOculus Quest 2иValve Index, практически исчез.

Нам повезло: за всё время мы ни разу не столкнулись с серьёзными проблемами — от стояния под дождём с любимым аниме-персонажем Totoro в первой одноэкранной низкоразрешающей Oculus Rift DK2 до гонки со временем по уничтожению зомби в The Walking Dead: Saints & Sinners и поездки на грузовике по Бильбао в Испании в Oculus Quest 2. Это тот самый меняющий правила игры опыт, о котором мы мечтали в детстве и который, по нашему мнению, стоит попробовать каждому.

Однако признаем: и старшие, и младшие родственники, которых мы во время экспериментов бросали в пучину VR-экосистемы, либо испытывали укачивание, либо с трудом фокусировались на изображениях, даже не ощущая при этом дискомфорта. Эти побочные эффекты понятны — это естественная реакция. Большинство людей не привыкли к тому, что экран находится так близко к глазам, не говоря уже о двух экранах за стеклянной панелью, которые искажают и разделяют изображения, проецируемые в периферийное зрение.

Эти эффекты недолговечны. Они исчезают, как только вы снимаете гарнитуру. Как и оптические иллюзии, которыми VR по сути и является, нашему мозгу нужно время, чтобы «осознать» картинку: поначалу глаза напрягаются, пытаясь сфокусироваться, мышцы перенапрягаются и затекают, что приводит — как вы уже догадались — к утомлению глаз.

Так что же делать?

Хотя при достаточной практике и терпении ваши глаза адаптируются к VR, это не значит, что вы в итоге полностью избавитесь от его эффектов. Цифровое утомление глаз не ограничивается VR. Посмотрите на что угодно достаточно долго — на монитор, ноутбук, телефон или планшет, — и вы его почувствуете.

Проблема не столько в близости экрана, сколько в том, что мы не принимаем достаточно мер, чтобы расслаблять мышцы, которые со временем перенапрягаются. В прошлом году BBC рассказала о враче, который намекал, что повреждение зрения его пациентов связано с VR. В ответ Ceri Smith-Jaynes из Association of Optometrists заявила: «…нет надёжных доказательств того, что VR-гарнитуры вызывают необратимое ухудшение зрения у детей или взрослых».

Крупные технологические компании сегодня понимают, что синий свет, излучаемый большинством экранов, играет значительную роль в утомлении, которое мы испытываем при долгой работе перед экраном. Кроме того, он мешает мозгу вырабатывать природные вещества, помогающие нам расслабиться, из-за чего по ночам возникает бессонница. Именно поэтому программные фильтры синего света вроде Night Shift и TrueTone поддерживаются Apple, Google и Microsoft, а тонированные очки повсеместно продаются наAmazon. Наша работа связана с многочасовым сидением перед экраном — до 16 часов в день, — и мы можем подтвердить, что эти меры действительно помогают. В Oculus Quest 2 для этого даже есть встроенный ночной режим.

Но нельзя всё списывать на синий свет. Не стоит ждать, что фильтр решит все наши проблемы. В конце концов, книги не излучают синий свет, однако при чтении хорошей истории мы всё равно испытываем утомление глаз. И всё сводится к проблеме расстояния.

Если вы когда-нибудь работали в офисе, вам наверняка советовали время от времени отводить взгляд от экрана. Официальная рекомендация — делать 15-минутный перерыв каждый час. Вряд ли каждый начальник позволит вам это, но для здоровья глаз это рекомендуется.