• Discutimos os efeitos dos headsets VR na fadiga ocular e no enjoo, observando as melhorias dos novos modelos.
  • Ele enfatiza a importância de fazer pausas e combater a fadiga ocular digital, insistindo na moderação e na conscientização sobre o tempo de tela para preservar a saúde ocular.
  • Além disso, ele aborda as preocupações sobre a exposição à luz azul e recomenda medidas como filtros de software e pausas regulares para reduzir a fadiga.

Quer você esteja se aventurando pela primeira vez no universo da realidade virtual ou seja um veterano experiente do metaverso, entender como os headsets VR afetam seus olhos é uma questão que merece uma resposta.

Ainda estamos longe de passar todos os dias neste novo mundo emocionante, um mundo de videogames e experiências virtuais verdadeiramente imersivos, e até que esse dia chegue, você ainda precisará desses óculos.

A fadiga ocular não é exclusiva da VR. Usar um headset pode causar em algumas pessoas suas primeiras experiências de enjoo em VR, mas se um pouco de fadiga ocular preocupa você, fique tranquilo: suas causas não são exclusivas da VR, e os remédios são praticamente os mesmos. Se você já ouviu o velho ditado de que sentar muito perto da tela da TV faz mal aos olhos, sua preocupação com a VR é totalmente compreensível. A ideia é semelhante: com um headset, a tela de alta resolução está a apenas alguns milímetros da sua retina.

Quando você usa o headset, sua visão é moldada por duas lentes de forma complexa para formar imagens a partir da tela, mas meu argumento ainda se mantém. Se você passou longos períodos trabalhando em um computador, conhece bem os inconvenientes do tempo de tela prolongado. Assim como a leitura de fontes pequenas por longos períodos pode causar fadiga, as telas também produzem esse efeito de outra forma: a luz azul. O mesmo acontece na VR.

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Por que os headsets de realidade virtual são ruins para os olhos?

Os primeiros headsets VR eram conhecidos por causar fadiga e enjoo, sendo ambos muitas vezes difíceis de distinguir. No entanto, com a melhoria da densidade de pixels e das taxas de atualização dos painéis integrados, nossos cérebros detectaram imagens borradas significativamente melhoradas, portanto menos propensas a causar enjoo. O notório efeito de tela de mosquiteiro que afligia os primeiros modelos – causado pelo fato de seus olhos estarem muito próximos de poucos pixels – quase desapareceu em headsets avançados como o Oculus Quest 2 e o Valve Index.

Temos a sorte de nunca ter encontrado problemas importantes em nossa geração; de ficar na chuva com o amado personagem de anime Totoro no primeiro Oculus Rift DK2 de tela única e baixa resolução, a correr contra o relógio para matar zumbis em "The Walking Dead: Saints & Sinners", até visitar Bilbao, na Espanha, em um caminhão com o Oculus Quest 2. Esse é o tipo de experiência revolucionária com que sonhávamos quando crianças, uma experiência que todos deveriam experimentar, em nossa opinião.

No entanto, devemos admitir que familiares mais velhos ou mais novos mergulhados no abismo do ecossistema VR durante experiências sofrem de enjoo ou acham o foco nas imagens cansativo, mesmo sem desconforto. Esses efeitos colaterais são compreensíveis, uma resposta natural. A maioria das pessoas não está acostumada a ter uma tela tão perto dos olhos, e menos ainda duas telas atrás de uma placa de vidro projetada para distorcer e segmentar as imagens projetadas em sua visão periférica.

Esses efeitos não são duradouros. Eles desaparecem assim que o headset é removido. Como as ilusões de ótica – o que essencialmente é a VR – nosso cérebro precisa de tempo para "entender", o que significa que nossos olhos se cansam inicialmente para focar, levando a músculos sobrecarregados e rígidos, o que leva – você adivinhou – à fadiga ocular.

Então, o que você pode fazer?

Embora seus olhos se adaptem à experiência VR com prática e paciência suficientes, isso não significa que você estará totalmente livre de seus efeitos. A fadiga ocular digital não é exclusiva da VR. Fixe qualquer coisa por tempo suficiente, seja a tela do seu computador de mesa, notebook, celular ou tablet, e você experimentará isso.

O problema não é tanto a proximidade da tela. É que não tomamos medidas suficientes para relaxar os músculos que acabam se cansando. No ano passado, a BBC noticiou que um médico sugeriu que os danos visuais de seus pacientes eram devidos à VR. Em resposta, Ceri Smith-Jaynes, da Association des optométristes, afirmou: "... não há evidências confiáveis sugerindo que os headsets VR causem deterioração permanente da visão em crianças ou adultos."

As grandes empresas de tecnologia agora entendem que a luz azul emitida pela maioria das telas desempenha um papel importante na fadiga que sentimos após um tempo de tela prolongado. Ela também impede nosso cérebro de liberar substâncias químicas naturais que nos ajudam a relaxar, levando à insônia à noite. É por isso que filtros de luz azul integrados ao software, como Night Shift e TrueTone, são recomendados pela Apple, Google e Microsoft, e por que os óculos com lentes coloridas são onipresentes na Amazon.

Como alguém cuja vida profissional consiste em olhar para telas por até 16 horas por dia, podemos confirmar que essas medidas realmente ajudam. O Oculus Quest 2 tem até um modo noturno integrado para esse fim.

Mas não podemos culpar tudo pela luz azul. Também não podemos esperar que um filtro resolva todos os nossos problemas. Afinal, os livros não emitem luz azul, e ainda assim sentimos fadiga ocular ao ler uma boa história. E tudo se resume à questão da distância.

Se você já trabalhou em um escritório, provavelmente foi orientado a desviar o olhar da tela de vez em quando. A recomendação oficial é fazer uma pausa de 15 minutos a cada hora. Não é que o chefe de todos permita, mas é recomendado para a saúde ocular.