Sind Virtual-Reality-Headsets schlecht für Ihre Augen?

Sind Virtual-Reality-Headsets schlecht für Ihre Augen? wird von BTW Media profiliert, weil veröffentlichte Belege eine Verbindung zu Internetinfrastruktur, Governance, operativen Abhängigkeiten oder Marktsichtbarkeit herstellen.

• Wir diskutieren die Auswirkungen von VR-Headsets auf Augenermüdung und Reisekrankheit und weisen auf Verbesserungen in neueren Modellen hin.
• Es wird die Bedeutung von Pausen und der Umgang mit digitaler Augenermüdung hervorgehoben, wobei die Notwendigkeit von Mäßigung und Bewusstsein für Bildschirmzeit zur Erhaltung der Augengesundheit betont wird.
• Darüber hinaus werden Bedenken hinsichtlich der Belastung durch blaues Licht angesprochen und Maßnahmen wie Software-Filter und regelmäßige Pausen zur Verringerung der Belastung empfohlen.

Egal, ob Sie zum ersten Mal in die Welt der virtuellen Realität eintauchen oder ein erfahrener Veteran des Metaverse sind, die Frage, wie VR-Headsets Ihre Augen beeinflussen, ist eine Antwort wert.

Wir sind noch weit davon entfernt, jeden Tag in dieser aufregenden neuen Welt zu verbringen, einer Welt aus wirklich immersiven Videospielen und virtuellen Erlebnissen, und bis dieser Tag kommt, brauchen Sie immer noch diese Brille.

Augenermüdung ist nicht auf VR beschränkt. Das Tragen eines Headsets kann bei manchen Menschen die ersten Erfahrungen mit Reisekrankheit in VR auslösen, aber wenn Sie sich über leichte Augenbelastung Sorgen machen, keine Sorge: Ihre Ursachen sind nicht auf VR beschränkt, und die Abhilfemaßnahmen sind weitgehend dieselben. Wenn Sie das alte Sprichwort gehört haben, dass zu nahes Sitzen am Fernseher die Augen schädigt, ist Ihre Besorgnis über VR völlig verständlich. Die Idee hier ist ähnlich: Mit einem Headset ist der hochauflösende Bildschirm nur Millimeter von Ihrer Netzhaut entfernt.

Während Sie das Headset tragen, wird Ihr Sehvermögen tatsächlich durch zwei kunstvoll geformte Linsen geformt, um Bilder vom Bildschirm zu erzeugen, aber mein Punkt bleibt bestehen. Wenn Sie längere Zeit am Computer gearbeitet haben, sind Sie sich der Nachteile langer Bildschirmzeiten bewusst. So wie das Lesen kleiner Schrift über längere Zeiträume zu Belastungen führen kann, verursachen Bildschirme diesen Effekt auch auf andere Weise: blaues Licht. So ist es auch in VR.

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Warum sind Virtual-Reality-Headsets schlecht für Ihre Augen?

Frühe VR-Headsets wurden als Auslöser für Ermüdung und Reisekrankheit angesehen, wobei die beiden oft schwer zu unterscheiden waren. Mit der Verbesserung der Pixeldichte und der Bildwiederholrate in eingebetteten Panels haben unsere Gehirne jedoch deutlich verbesserte unwirkliche und daher reisekrankheitsauslösende, verschwommene Bilder wahrgenommen. Der berüchtigte Fliegengittereffekt, der frühe Modelle plagte – verursacht durch zu wenig Pixel zu nah an den Augen – ist bei fortgeschrittenen Headsets wie dem Oculus Quest 2 und dem Valve Index fast verschwunden.

Wir haben das Glück, in unserer Generation nie auf größere Probleme gestoßen zu sein; vom Stehen im Regen mit dem geliebten Anime-Charakter Totoro im ersten einklassigen, niedrig aufgelösten Oculus Rift DK2, über das Wettrennen gegen die Zeit, um Zombies in „The Walking Dead: Saints & Sinners“ zu töten, bis hin zur Tour durch Bilbao, Spanien, in einem Lastwagen im Oculus Quest 2. Es ist die Art von bahnbrechender Erfahrung, von der wir als Kinder geträumt haben und von der wir glauben, dass jeder sie machen sollte.

Wir müssen jedoch zugeben, dass ältere und jüngere Familienmitglieder, die während Experimenten in den Abgrund des VR-Ökosystems geworfen werden, entweder Reisekrankheit erleiden oder die Fokussierung auf Bilder als anstrengend empfinden, selbst ohne Unbehagen. Diese Nebenwirkungen sind verständlich, eine natürliche Reaktion. Die meisten Menschen sind es nicht gewohnt, einen Bildschirm so nah an den Augen zu haben, geschweige denn zwei Bildschirme hinter einer Glasscheibe, die dazu dient, Bilder zu verzerren und zu segmentieren, die in ihr peripheres Sehfeld projiziert werden.

Diese Effekte sind nicht von Dauer. Sie verschwinden, sobald das Headset abgenommen wird. Wie bei optischen Täuschungen – was VR im Wesentlichen ist – brauchen unsere Gehirne Zeit, um zu „kapieren“, was bedeutet, dass sich unsere Augen zunächst anstrengen, um zu fokussieren, was zu überanstrengten und steifen Muskeln führt, was zu – Sie haben es erraten – Augenermüdung führt.

Was können Sie also tun?

Obwohl sich Ihre Augen mit genügend Übung und Geduld an die VR-Erfahrung anpassen, bedeutet das nicht, dass Sie letztendlich völlig frei von ihren Auswirkungen sein werden. Digitale Augenermüdung ist nicht auf VR beschränkt. Starren Sie lange genug auf etwas, sei es Ihr Desktop-Bildschirm, Laptop, Telefon oder Tablet, und Sie werden es erleben.

Das Problem ist nicht so sehr die Nähe des Bildschirms. Es ist vielmehr, dass wir nicht genügend Maßnahmen ergriffen haben, um die Muskeln zu entspannen, die schließlich überanstrengt werden. Letztes Jahr berichtete die BBC von einem Arzt, der andeutete, dass die Sehschäden seiner Patienten auf VR zurückzuführen seien. Als Reaktion darauf sagte Ceri Smith-Jaynes von der Association of Optometrists: „… es gibt keine verlässlichen Beweise dafür, dass VR-Headsets dauerhafte Sehverschlechterung bei Kindern oder Erwachsenen verursachen.“

Große Technologieunternehmen verstehen jetzt, dass das von den meisten Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht eine bedeutende Rolle bei der Ermüdung spielt, die wir durch lange Bildschirmzeiten erfahren. Es verhindert auch, dass unser Gehirn natürliche Chemikalien freisetzt, die uns helfen, uns zu entspannen, was zu Schlaflosigkeit in der Nacht führt. Deshalb werden Software-Filter für blaues Licht wie Night Shift und TrueTone von Apple, Google und Microsoft unterstützt, und deshalb sind getönte Brillen auf Amazon allgegenwärtig.

Als jemand, dessen Arbeitsleben sich um das Starren auf Bildschirme bis zu 16 Stunden am Tag dreht, können wir bestätigen, dass diese Maßnahmen tatsächlich helfen. Das Oculus Quest 2 hat sogar aus diesem Grund einen integrierten Nachtmodus.

Aber wir können nicht alles auf das blaue Licht schieben. Wir können auch nicht erwarten, dass ein Filter alle unsere Probleme löst. Schließlich geben Bücher kein blaues Licht ab, und dennoch erleben wir beim Lesen einer guten Geschichte Augenermüdung. Und es läuft alles auf das Distanzproblem hinaus.

Wenn Sie jemals in einem Büro gearbeitet haben, wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie gelegentlich von Ihrem Bildschirm wegschauen sollen. Die offizielle Empfehlung ist, jede Stunde eine 15-minütige Pause einzulegen. Nicht, dass jeder Chef dies erlauben würde, aber es wird für die Augengesundheit empfohlen.